ESTADOS EMOCIONALES PRE COMPETITIVOS

Desde siempre, en la psicología del deporte se ha aceptado la idea de que la cercanía de los eventos deportivos de alta significación social genera cierta dosis de tensión o inquietud en los deportistas que los protagonizan.

El gobierno de las emociones juega un papel primordial en cada evento deportivo, aprender a gestionar tus dudas, temores, miedos, juicios, ansiedades y presiones previas al encarar un objetivo deportivo es clave a la hora de buscar un buen performance o mejorar resultados.

Dirigido a deportistas amateurs y elite de diversas disciplinas, psicólogos, profesionales del deporte y la salud, entrenadores y técnicos.

Contenidos

• Activación, estrés, angustia y sus efectos en el rendimiento.
• Activación y angustia en el deporte.
• Estrés en el deporte.
• Herramientas para aprender a gestionar estados emocionales previos al evento deportivo.

Modalidad Presencial:

• 1 encuentro de 3 hs. de duración
• 1ra. fecha: 4 de agosto de 2018 (FECHA PASADA)
• 2da. fecha: 18 de agosto de 2018

Modalidad Online:

• Vía skype, previa coordinación de fechas y horarios.

Inscripciones: info@psicofocaliza.com.ar

MENTE MODO MARATÓN

TALLER DE PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

La Mente, el lugar más fuerte y más seguro del cuerpo... Si la utilizás de buena manera lograrás optimizar habilidades físicas en pos del rendimiento deportivo. Sin embargo si no la utilizas el cuerpo no responde.

No tires por la borda todo el entrenamiento físico realizado durante varios meses. Prepará y entrená tu cabeza para alcanzar todos los desafios que te propongas.

Modalidad Presencial:

• 1ra. fecha: Sábado 1 de septiembre: de 9 a 11:30 hs o de 14 a 16:30 hs
• 2da. fecha: Sábado 15 de septiembre: de 12 a 14:30 hs.

Inscripciones: info@psicofocaliza.com.ar o llamando al 011-15-4445-7186.

MINDFULNESS APLICADO AL DEPORTE – Programa de 6 encuentros

Mindfulness consiste en un estado de equilibrio desde una mente simple, enfocada, perceptiva, con un cuerpo atento y relajado.

El entrenamiento durante el programa se basa en el funcionamiento del cuerpo en sintonía con la mente. El cultivo de la disciplina Mente Cuerpo y el entrenamiento a través de recursos innatos.

Funcionamiento del Cerebro del Deportista.

Los recursos que se desarrollarán durante el entrenamiento tienen como objetivo la aplicación centrada en cada entrenamiento previo al momento de la competencia.

El programa está basado en evidencias científicas, más de 1,000 estudios significativos que demuestran los cambios en el cerebro que se dan por el entrenamiento.

Mejoras en la concentración, atención y la claridad mental.

Gobierno adaptativo de las emociones ante situaciones de estrés y cambio.

Mejora el rendimiento y el descanso.

Prevención de lesiones físicas.

Gobierno de ansiedades, miedos.

Mejora la toma de decisiones y las relaciones interpersonales.

Modalidad Presencial:

• 6 encuentros de forma individual o grupal.
• Duración: 2 horas aprox.
• Puedes tomar el taller de Lunes a Viernes de 8.00 a 10.00 hs ó de 14.30 a 16.30, Sábados de 8 a 10.00 hs ó de 14.00 a 16.00 hs.

Modalidad Online:

• Vía skype, previa coordinación de fechas y horarios.

Inscripciones: info@psicofocaliza.com.ar

MINDFULNESS EN LA VIDA DIARIA – Programa de 6 encuentros

El Programa de Reducción de Estrés es una de las intervenciones científicas más estudiadas por la medicina en pos de reducir el estrés, la ansiedad, depresión y diversas condiciones físicas asociadas con estados de estrés crónico y desequilibrio.

Favorece al despertar tus recursos Internos que promueven habilidades esenciales de autorregulación emocional, autocuidado, autoestima, confianza y claridad mental.

Es la ciencia de Vivir el Momento Presente, accionar con Conciencia en la Vida Cotidiana Nos enseña a aprender a vivir más plenamente tanto en la dicha como en el dolor, actuar con conciencia pura y desarrollar así una vida significativa utilizando recursos innatos de cada ser humano.

Contenidos

• Parar el Piloto Automático.

  Mindfulness es un regreso al cuerpo, a nuestros sentimientos, a nuestras percepciones, sensaciones, emociones y estados de ánimo, a conocer nuestros patrones y automatismos, a ponernos en contacto de nuevo con nosotros mismos, con nuestras necesidades y motivaciones.

• La ilusión del control

  Aprender a acercarnos a la vida que queremos crear, desarrollando tu sentido de seguridad y confianza en ti mismo, dejando de lado la ilusión del control que te mantiene exhausto.

• Tomando distancia de los pensamientos

  Reconocer y desenredarse de los pensamientos que nos mantienen limitados, desactivar pensamientos inútiles y activar nuevos patrones de conductas. Adquirir nuevos hábitos que favorecen tu bienestar.

• El camino de la Aceptación, Compasión y Práctica de la Gratitud.

  Cómo lidiar con las emociones, pensamientos, juicios, evitaciones de manera tal que tengan menos impacto e influencia en la vida que construimos.

• Creando una vida que valga la pena ser vivida.

Modalidad Presencial:

• 6 encuentros de forma individual o grupal.
• Duración: 2 horas aprox.
• Puedes tomar el taller de Lunes a Viernes de 8.00 a 10.00 hs ó de 14.30 a 16.30, Sábados de 8 a 10.00 hs ó de 14.00 a 16.00 hs.

Modalidad Online:

• Vía skype, previa coordinación de fechas y horarios.

Inscripciones: info@psicofocaliza.com.ar

AUTOESTIMA, AUTOCONFIANZA Y DETERMINACIÓN

Lo que marca la diferencia entre los deportistas no son los músculos o modelos de entrenamientos, sino la Valoración Mental, la Confianza y Estimación que posean de sí mismos para alcanzar lo que se proponen.

En este Taller trabajaremos sobre la construcción de tu Autoimagen, cómo te ves a ti mismo ante cada desafío, cuáles son tus fortalezas y tus áreas de desarrollo para lograrlo.

Cuáles son las creencias que te potencian y cuales te limitan.

Desarrollo de hábitos que sientan las bases del bienestar y la Confianza.

Modalidad Presencial:

• 1 encuentro de 3 hs. de duración
• 1ra. fecha: 27 de julio de 2018
• 2da. fecha: 3 de agosto de 2018

Modalidad Online:

• Vía skype, previa coordinación de fechas y horarios.

Inscripciones: info@psicofocaliza.com.ar

PREPARACIÓN PSICOLÓGICA Y ENTRENAMIENTO MENTAL EN EL DEPORTE

A través de la preparación psicológica y el entrenamiento mental, el atleta aprende a consolidar sus habilidades físicas en pos del rendimiento deportivo, la psicología deportiva brinda herramientas que primordialmente se enfocan a la optimización de la ejecución deportiva, corrección de conductas que limitan como la ansiedad, conductas desadaptativas, activación inadecuada, falta de concentración, pensamientos negativos , el manejo de la presión, falta de motivación, entre otros estados emocionales.

Dirigido a deportistas amateurs y elite de diversas disciplinas, psicólogos, profesionales del deporte y la salud, entrenadores y técnicos.

Contenidos

• Procesos psicológicos involucrados en el deporte.
• La personalidad del deportista y los procesos psicológicos involucrados.
• Área Emocional y Conductual: Ansiedad rasgo, ansiedad estado y ansiedad pre–competitiva. Miedo.
• Presión. La agresividad como componente de la conducta del deportista. Diferencia entre agresión y agresividad. Evaluación y medición de la personalidad.
• El Flow de Motivación en el deporte.
• Técnicas de intervención para mejorar la motivación en los deportistas.
• Habilidades Mentales: Concentración, Focalización, Visualización.

Modalidad Presencial:

• 1 encuentro de 3 hs. de duración
• 1ra. fecha: 28 de julio de 2018
• 2da. fecha: 7 de agosto de 2018

Modalidad Online:

• Vía skype, previa coordinación de fechas y horarios.

Inscripciones: info@psicofocaliza.com.ar